Jak przestać jeść anoreksja – mój osobisty zmagania z chorobą

Cześć wszystkim! Dziś chciałabym podzielić się z Wami moją historią walki z anoreksją oraz moimi doświadczeniami na drodze do powrotu do zdrowia. Mam nadzieję, że ta historia będzie dla Was inspiracją i pomoże Wam zrozumieć, jak odpowiednio radzić sobie z jak przestać jeść anoreksja.

Co to jest anoreksja i jakie są jej objawy?

Zanim zacznę opowiadać o swojej podróży, pozwólcie, że w skrócie opiszę, czym jest anoreksja. Anoreksja to poważna choroba psychiczna, która charakteryzuje się zaburzeniem odżywiania. Osoby z anoreksją mają obsesję na punkcie swojej wagi i wyglądu, co prowadzi do ekstremalnych i niezdrowych zachowań.

Objawy anoreksji mogą obejmować:

– Ekstremalne odchudzanie się
– Nadmierne ograniczanie spożywanych kalorii
– Nadmierną aktywność fizyczną
– Fiksację na wadze i wyglądzie ciała
– Zaburzone poczucie własnej wartości i samooceny
– Problemy z koncentracją i myśleniem
– Niedobory składników odżywczych i inne zagrożenia dla zdrowia
Moja historia z anoreksją

Moment uświadomienia

Jak większość osób z anoreksją, moja choroba zaczęła się stopniowo. Początkowo miałam tylko kilka kompleksów związanych z moim ciałem, ale z czasem zaczęłam wpadać w spiralę obsesji na punkcie wagi. Najbardziej przerażające było to, że nie widziałam w tym nic złego. Myślałam, że jestem zdrowa, że jestem lepsza od innych, którzy nie dbają o swoją wagę.

Skutki anoreksji

Jednak w miarę jak moja anoreksja postępowała, zaczęły pojawiać się skutki uboczne. Straciłam na wadze znacznie więcej niż zamierzałam. Moje ciało było osłabione, nie miałam energii, a moje zdrowie zaczęło się pogarszać. Wszystko, czego pragnęłam, to schudnąć jeszcze więcej, bo tylko wtedy czułam się spełniona.

  Jak poprawnie jeść ananasa

Szukanie pomocy

Kiedy moja rodzina i przyjaciele zaczęli zauważać, że coś jest nie tak, zdecydowałam się szukać pomocy. Jak każdej osobie zmagającej się z anoreksją, było mi trudno zaakceptować, że mam problem. Ale z pomocą moich bliskich i wsparciem specjalisty zwróciłam się o pomoc.

Jak przestać jeść anoreksja – moja droga do powrotu do zdrowia

Terapia indywidualna

Pierwszym krokiem na mojej drodze do powrotu do zdrowia było rozpoczęcie terapii indywidualnej. Podczas terapii wspólnie z terapeutą pracowaliśmy nad moimi negatywnymi myślami i przekonaniami. Uczyłam się akceptować swoje ciało i zrozumieć, że wartość człowieka nie zależy od jego wagi.

Terapia rodzinna

Terapia rodzinna była również niezwykle ważna w moim procesie leczenia anoreksji. Podczas terapii wszyscy członkowie mojej rodziny mieli okazję porozmawiać o mojej chorobie i zrozumieć, w jaki sposób mogą mi pomóc. To było bardzo ważne dla mnie, ponieważ poczułam ich wsparcie i zrozumienie.

Zmiana nawyków żywieniowych

Przez wiele lat mój jedyny priorytet to była utrata wagi. Ale terapia pomogła mi zrozumieć, jak ważne jest zdrowe odżywianie i dbanie o swoje ciało. Stopniowo zaczęłam zmieniać swoje nawyki żywieniowe, wprowadzając zdrowe i zrównoważone posiłki do mojej diety. Nie było to łatwe, ale z biegiem czasu zdrowe odżywianie stało się dla mnie priorytetem.

Wsparcie społecznościowe

Mam ogromne szczęście, że mam wokół siebie osobistą społeczność wsparcia. Moja rodzina, przyjaciele i terapeuci byli zawsze tam dla mnie, pomagając mi przetrwać trudne chwile i zachęcając mnie do kontynuowania walki. Wsparcie społecznościowe było niezwykle ważne dla mojego powrotu do zdrowia.

Moja walka nadal trwa

Mój proces powrotu do zdrowia nie był łatwy, ale jestem zdecydowana, żeby kontynuować walkę z anoreksją. Wiem, że to jest długa i trudna droga, ale jestem gotowa na nią. Chciałabym udowodnić sobie i innym, że można pokonać jak przestać jeść anoreksja i prowadzić zdrowe i pełne życie.

  Jak często można jeść słodycze?

Jeśli Ty również zmagasz się z anoreksją, chciałabym przekazać Ci parę ważnych słów – nie jesteś sam/a. Warto szukać pomocy i wsparcia, bo powrót do zdrowia jest możliwy. Nie poddawaj się i walcz. Razem możemy przeciwdziałać jak przestać jeść anoreksja i pomagać sobie nawzajem.

Obrazki dostarczone przez [Unsplash](https://unsplash.com/)

By Pola